首先，应改善口腔卫生习惯，每天刷牙两次并使用牙线清洁牙齿缝隙。选择软毛牙刷，避免用力过猛。如果牙龈出血持续，建议尽早咨询牙医，进行专业的牙周治疗。此外，保持均衡饮食，摄入足够的维生素C和钙质，有助于增强牙龈健康。
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